Philosophy

Den Alltag zur Kraftquelle machen

Beyond Training ist ein Bewegungs-basierter Zugang zu einem ausgeglichenen, aufregenden und authentischen Leben. Der Beyond Training Ansatz beruht darauf,

  1. durch neue Gewohnheiten und Veränderungen in der physischen Umgebung den kompletten Alltag Bewegungs-vielfältiger und sportlicher zu gestalten UND
  2. Bewegungs-Lern-Barrieren abzubauen, die auf überholten Ansichten zum Älterwerden oder festgefahrenen Einschätzungen zum eigenen Bewegungstalent basieren.

Beyond Training ist das Ergebnis meiner langen und intensiven Erfahrung mit Bewegung, Leistungsport und Entspannung, und aus dem Hinterfragen gängiger, erstaunlich hartnäckiger Mythen in Bezug auf den Körper, funktionale Bewegung, Gesundheit/Krankheit, das Älterwerden und Lernvorgängen allgemein.

Beyond Training bietet eine neue, integrierende Haltung gegenüber Bewegung - weit jenseits der traditionellen Ansätze, in denen "Bewegung" nur anhand von Stunden Sport pro Woche, Wiederholung-/Satzzahlen oder Schritten pro Tag gezählt wird; in denen Bewegung vor allem dann als sinnvoll erachtet wird, wenn sie angeblich fit und gesund hält; in denen uns "Vorturner" (Trainer, Bewegungsgurus, Therapeuten) sagen, wie wir uns zu bewegen haben, was gesund ist und was nicht, was funktionell richtig bzw falsch ist.

Bewegung Ist Unabhängig von Sport

Wenn Sie Sport machen oder gemacht haben, dann ist Ihnen die wohltuende, intensive, manchmal euphorisierende Wirkung von Trainieren und Bewegung vertraut.

Beyond Training geht aber viel viel weiter - nämlich genau diese wohltuende Wirkung nicht auf den Sport oder Trainingseinheiten zu beschränken. Sondern auf all ordinären Minuten des ganz gewöhnlichen Alltags. Mit anderen Worten: Beyond Training ist die Vision eines Lebens, in dem Sie sich so viel bewegen wie Sie wollen, wann Sie es wollen und in welcher Form auch immer. Ein Leben, in dem Sie Ihren Körper fordern, pflegen, und nutzen, was er kann. In dem Platz für körperliche und sonstige Herausforderungen und lebenslanges Lernen neuer Bewegungen und anderer Fertigkeiten ist, egal wie alt Sie sind.

Beyond Training schlägt also eine Brücke zwischen Training/Sport, Alltagsaktivitäten und Bewegungs-/Persönlichkeitsarbeit. Abgeleitet von den zwei oben beschriebenen Grundpfeilern arbeitet Beyond Training u.a. mit folgenden Prinzipien:

  • Es gibt für JEDEN Menschen ein individuelles Bewegungsspektrum, das ihn nährt, Freude macht und das Potential seines Körpers ausschöpft. Dieses Bewegungsspektrum ist dynamisch und verändert sich mit verschiedenen Lebensphasen und Umständen.
  • Aus Bewegungssicht gibt es wenig Unterschied zwischen büroarbeitendem Couchpotato und Leistungssportler: Beide lassen ihr Bewegungspotential unerfüllt! Der Couchpotato durch komplett fehlende Bewegung, der Sportler durch einseitige, ggf überlastende und repetitive Bewegung. Beide können ihr Potential nur dann ausschöpfen, wenn sie sich immer wieder in ihrem Alltag mit Bewegungen aller Art herausfordern.
  • Die Trennung zwischen Körper und Geist ist willkürlich/theoretisch und rein historisch. Hauptschaltstelle beider Instanzen ist das Zentrale Nervensystem, welches das Denken, Fühlen und Bewegen steuert. ALLE anderen Körpersysteme (Immunsystem, Herz-Kreislaufsystem etc) sind über das ZNS verknüpft.
  • Es gibt keine zwingende Notwendigkeit, einem bestimmten Trainingssystem oder einer bestimmten Diät zu folgen. Unser Körper ist in jedem Moment in der Lage, uns zu signalisieren, was wir gerade an Bewegung, Erholung und Ernährung brauchen. Dieses natürliche Gespür muss man häufig erst wieder nach und nach aufbauen - aber es ist in jedem Menschen vorhanden.
  • Beyond Training geht davon aus, dass jeder Mensch körperlich noch weit über sich hinauswachsen kann, intensiv trainieren und große Leistungen erbringen kann - wenn er denn will. Stress, Belastungen und Herausforderungen außerhalb der Komfortzonesind sinnvoll und wichtig für den Körper - sofern sie für uns Bedeutung haben und unsere Kreativität herausfordern. Diese Phasen der Intensität brauchen zum Ausgleich Entspannung und Regeneration, um Überlastungserscheinungen zu vermeiden.

Für Wen ist Beyond Training?

Für alle, die

  • sich von den üblichen Trainings- und Gesundheitsdogmen, Equipment-Gadgets, immer neuen Fitnesskonzepten, Ernährungs-Evangelismen, Chacka-Chacka-Motivations-Ratgebern und halb-spirituellen Wohlfühlangebote etwas überwältigt und unbefriedigt fühlen
  • einen Weg suchen, um sich ohne viel Aufhebens in ihrem Körper wohlzufühlen
  • nicht erst am Abend die erfüllende Wirkung von Bewegung und Sport erleben wollen, sondern sich den ganzen Tag beweglich und stark fühlen wollen

Beyond Training ist für Menschen, die am Status Quo rütteln - und das gerne in einem schönen, starken und geschmeidigem Körper tun.

Jetzt sind Sie dran. Nutzen Sie all die Erfahrungen, Erlebnisse, Einsichten aus meiner Arbeit im Hochleistungsport, Trainingsplanung, intensiver Persönlichkeitsarbeit, Physik und Biomechanik, die in Beyond Training zusammenfließen, und lassen Sie sich auf Ihrem Weg zu einem bewegteren Leben zu unterstützen! Bereiten Sie sich vor auf Ihre wirkliche Kraft, Ihre Robustheit und all die neuen Seiten, die Sie bisher noch nicht an sich kannten.